3/8日(日)公開オーディション開催決定!!
一般公募の書類審査を勝ち抜いた方々の公開オーディションを開催いたします。
本番は入場制限がかかりますので自由に入場できませんが、この公開オーディションは誰でも自由に聞くことができます!!
そしてなんと〜!
最初から最後までご観覧いただいた方には『オーディションの審査権』が与えられます!
あなたからのご意見が、審査結果に反映されるかも!
この機会に是非TEDにお越しください^^

【日時】
3月8日 13:30時から(開場13時)
【場所】
松本市 島立公民館 長野県松本市大字島立3298-2
【料金】
無料
【内容】
5月3日に開催されるTEDxMatsumotoに向けて一般公募の中からファイナリストを決定します。
TEDx顔負けの素晴らしいスピーチを聞かせていただきます。
【問い合わせ】
TEDxMatsumoto組織委員会 松本市両島7-1 オフィス松本堂1F
TEL: 090-6511-8552 FAX:0263-47-4061 e-mail: tedxmatsumoto@gmail.com
Facebookもやってます。
https://www.facebook.com/TEDxMatsumoto
ナガブロはこちら
http://tedxmatsumoto.naganoblog.jp/e1669188.html
この機会に是非TEDを生でご覧ください。
ホワイトデーに婚活パーティー♪
(場所がわかりにくいので、湯田中駅などわかる所までお越しいただければ送迎いたします)

※パーティー3日前よりキャンセル料がかかります。
(2、3日前⇒半額 / 前日、当日⇒全額)
お申込みお待ちしています(^^♪
スクール開放デイ『キッズ イングリッシュ デイ』

英語に親しんでもらうためのイベントです。
スクールにある子供向け英語の本を多くの方に見ていただけるよう、スクールを開放します。英語の絵本の読み聞かせ会やゲームを体験し、英語に興味を持っていtだけたらと思います。また、日本人スタッフ(読み聞かせのエキスパート)による手遊びや紙芝居も行います。
ぜひ、この機会にイージィコムにお越しください。
英会話スクール イージィ コミュニケーションズ
Ez Comm Webはこちらから
松本市桐3-2-7 電話:0263-34-2008
Ez Commのレッスンは、全てが経験豊富なネイティブ講師によるものです!
★無料体験レッスン随時実施中!
★信州大学から車で約2分。デリシア桐店の東隣です。デリシア桐店とビッグエコーの間の細い道を北に向かって50Mほどです。
★英会話に興味のある人は、ぜひ一度遊びにいらしてください!
「趣味の食品サンプル」上田市にて講座開催
レストラン等に見本として展示してある本物そっくりの食品模型 「食品サンプル」。誰もが一度は目にしたことがあるのではないで しょうか。食べられそうで食べられない、そんなおもしろい模型を作ることが出来る講座が始まります! 「TVチャンピオン食品サンプル選手権」にて準優勝した今井規雄さんが開発した「今井メソッド」を使用しての食品サンプルの制作をします。初めての方でも本格的な作品に仕上がります。
第1回目は今週末、2回目は4月に開催が決定しております。単発の受講も可能ですので、ご参加お待ちしております。
~趣味の食品サンプル『食べかけクロワッサンとホットコーヒー』~
日時:2月28日(土) AM10:30~12:00
定員:
受講料:2,800円(材料費込み)
持ち物:エプロン
対象:小学校高学年以上~大人
(小学生のお子様は保護者様と一緒に製作していただきますようお願いします)
~趣味の食品サンプル『寿司のメモスタンド』 ~
玉子とマグロのお寿司を作ります。ご希望の方は、メモスタンドに加工もできます。
日時:4月26(日) 10:30~12:00
定員:4名(予約制)
受講料(材料費込み):2500円
持ち物:エプロン
対象:小学校高学年以上~大人
(小学校のお子様は保護者様と一緒に製作していただきますようお願いします)
お申込み・お問合せは・・・柳屋建設 おうちとしょかん 0268-25-1196 までお電話をおねがいします。
休館日:火曜・水曜
開館時間:10:00~17:30
ブログhttp://ouchitosyo.exblog.jp/
ショパンを知り尽くしたピアニスト
2015年5月1日(金)19:00開演
ホクト文化ホール・中ホール
(全席自由・税込)一般:3,000円 高校生以下:2,000円
ポーランドのショパン音楽院学長を務めポーランド・ショパン協会会長のピアニスト及び教育者によるピアノ・リサイタルです。
演奏曲目:バラード第1番、英雄ポロネーズ、軍隊ポロネーズなどを予定しています。
http://www.avis.ne.jp/~tes-ota/nagano-classical-info/

鼓童ワン・アース・ツアー2015〜永遠
鼓童ワン・アース・ツアー2015〜永遠
今回の新作は、「永遠」をテーマに情感に響く舞台となっています。芸術監督の指導のもと、更なる太鼓表現を追求した鼓童。魂ゆさぶる太鼓の色彩豊かな新曲が並びます。
「鼓童」らしい怒濤のような太鼓の連打に圧倒される力強いクライマックスは圧巻!ぜひとも会場に足を運んで鼓童の凄さを生で視て感じてください。
2015年7月7日(火)19:00開演
まつもと市民芸術館 主ホール
詳細↓
http://www.avis.ne.jp/~tes-ota/nagano-classical-info/


女性のみなさま~緊急追加募集です!!『恋活応援♡来らぶ』2/28パーティー
日が迫っておりますのでお急ぎくださいね♪
開催日時: 2015年 2月28日(土)午後7時~午後9時 受付は午後6時半より




あらかじめご記入いただいたプロフィールカードをもとに、対面形式の1対1で必ず全員とお話しができるトーク中心のスタンダードなお見合いパーティーです♪
夜開催時は簡単な軽食付きです

パーティーは夜の9時には終了しますので、カップルになってその後のお時間を有意義にお使いくださいね

・会場には専用駐車場がございません。お車でお越しの方は周辺の有料駐車場をご利用ください(夜開催時には提携駐車場の割引券を差し上げることができませんのでご了承ください)。

・夜間は本館入り口が閉鎖しておりますので、本館左側10m程の別館入り口からお入りください

・蔵シック館は靴をぬいでいただく会場となりますのでスリッパをご用意しております。


受付後に確認のご連絡を差し上げます

・参加者氏名
・ご年齢
・ご連絡先(携帯電話番号とアドレス)
・お住いの地域
※ご友人と参加希望の場合は全員分お願いします
お問い合わせだけでも結構です


koikatuouen.club@gmail.com
※メールを受信できるように設定をお願いします
ご注意点:当日キャンセルやご連絡無しで不参加の場合は参加費を頂戴することになりますのでご了承ください...
ホワイトデーに婚活パーティー♪
3月14日(土)ホワイトデーに婚活パーティーを開催します♪
開催場所は湯田中駅から車で5分「こみちcafeソラチカ」です。
(場所がわかりにくいので、湯田中駅などわかる所までお越しいただければ送迎いたします)
独身男女25才~40才でお相手募集中の方、是非お申し込みください。
詳細は下記をご覧ください(^^)/

お申込みお待ちしています(^^♪
ビーズ、造花のアクセサリーと小物展
3月1日から15日まで
レインボーカフェにて
しまんりょ小路沿いの、気取らないカフェです。

会場、いい雰囲気のカフェです。
ランチがてら、とか、仕事終わり、ちょっと一杯とか、なかなか使える場所なのです。
こんな素敵な場所で、やらせてもらえるって、奇跡。素晴らしい。ありがたい。
ビーズや、造花を使った作品展になります。
もしよろしければ、お立ち寄り下さい。
店内、とくに入場料がありませんが、
カフェのため、ワンドリンクオーダーいただけると、すごく嬉しいです。
コスチュームジュエリー研究家
ライフスタイリスト
RuMi
初★東信エリアでの見学会
長野市で工務店をしているアトラスホームです!
2月28日(土) ・ 3月1日(日)の
2日間ははじめて東御市で行なう
アトラスホームの「お客様の家完成住宅見学会」です。
お待ち頂いた甲斐のある非常に素晴らしい
「住まい」が完成しました。具体的には・・・
・つい「量」ばかり求めがちな収納計画ですが
もっと重要なのはその「場所」。適材適所とは
どういうことなのかがよく分かります。
・建てる時だけお値打ちでは意味が有りません。
太陽光発電システム搭載のオール電化住宅で
建ててからの日々のランニングコストもしっかり
検討しました。
・性能が良いのは当たり前。せっかくの注文住宅。
見た目だってやっぱり大事にしたい。屋根形状
外壁の貼分け、サッシ形状にこだわった
シンプルモダンのカッコイイ外観です。
等身大の住まいを実際に触って体感できる機会を
私たちは大事にしています。こんなはずじゃ無かった…
こうしておけば良かった…そんなことの無いように
楽しい家づくりを皆様にはして頂きたいですし
そのお手伝いが出来ることをとても嬉しく思います。
それでは会場で皆様とお会いできますことを
スタッフ一同楽しみにお待ちします。
【松本・塩尻・安曇野穂高・飯田】 3月 ジェルクラフト体験ワークショップのご案内
~世界にたった1つのオブジェクトを作ろう!~
内容
コップやグラスの中に模様がきれいな砂の土台(サンドアート)を作り、そこに小さなオブジェやアートフラワーを飾り、最後にジェルを注いで固定させれば小さくかわいいジェルクラフトができあがります。道具不要。お子様からお年寄りまでどなたでもお楽しみいただけます!
ご来場をお待ちしております!
【飯田】かざこし子ども森公園
場所:長野県飯田市丸山町4-5501-1
★URL:http://www.dia.janis.or.jp/~kazetaro/
★アクセス:地図
★日時:
2015年3月21日(日) 10:00~16:00
2015年3月22日(土) 10:00~16:00
2015年3月29日(日) 10:00~16:00
(都合の良い時間帯にお越しください。)
★費用:1000円~(選ぶ材料により異なります。)
★作るもの:ジェルキャンドル・ジェルフラワー・ジェルオブジェ
★予約不要(都合の良い時間帯にお越しください!)
★予約・問い合わせ先:
Tel:090-1608-7977 ジェルクラフト普及協会
Mail:info@realization.main.jp
HP:http://realization.main.jp/
【松本】浅間温泉手しごと館
★場所:長野県松本市浅間温泉1-28-16
★URL:http://浅間温泉手しごと館.com/
★アクセス:地図
★時間:2015年3月1日(日) 10:00~16:00
(都合の良い時間帯にお越しください。)
★費用:1000円~(選ぶ材料により異なります。)
★作るもの:ジェルキャンドル・ジェルフラワー・ジェルオブジェ
★予約:都合の良い時間帯にお越しください!(予約の方が優先となります)
★予約・問い合わせ先:
Tel:090-1608-7977 ジェルクラフト普及協会
Mail:info@realization.main.jp
HP:http://realization.main.jp/
【塩尻】信毎ホール
★場所:長野県塩尻市大門泉町13-5 信毎販売(株) 塩尻営業所内 信毎ホール
★アクセス:地図
★日時:2015年3月14日(土) 13:30~16:30
★作るもの:ジェルキャンドル・ジェルフラワー・ジェルオブジェ
★費用:1000円~(選ぶ材料により異なります。)
★予約:都合の良い時間帯にお越しください!(予約の方が優先となります)
★予約・問い合わせ先:
TEL:090-1608-7977 ジェルクラフト普及協会
Mail:info@realization.main.jp
HP:http://realization.main.jp/
【穂高】穂高カルチャーサロン
★場所:長野県安曇野市穂高5948-3(穂高駅前そば2F)
★アクセス:地図
★日時:2015年3月7日(土) 13:30~15:30
★作るもの:ジェルキャンドル・ジェルフラワー・ジェルオブジェ
★費用:500円(コーヒー付き)+材料費(1,000円~2,500円くらい)(選ぶ材料により異なります。)
★予約・問い合わせ先:
TEL:090-1608-7977 ジェルクラフト普及協会
Mail:info@realization.main.jp
HP:http://realization.main.jp/
【松本】パナソニックショールーム「信州家族 豊かな暮らしとほんわか心のワークショップ」
★場所:長野県松本市市場3-10
★アクセス:地図
★日時:2015年3月28日(土) 未定
★作るもの:ジェルキャンドル・ジェルフラワー・ジェルオブジェ
★費用:1000円~(選ぶ材料により異なります。)
★予約・問い合わせ先:
TEL:090-1608-7977 ジェルクラフト普及協会
Mail:info@realization.main.jp
HP:http://realization.main.jp/
以上、ご来場をお待ちしております!
ナチュラルソープを作りませんか?
一緒に作りませんか?
お好きなアロマオイル、ハーブなどが
ある方はお持ちください。
母乳もOKです(*^-^*)
お持ち帰り用せっけん、お茶、ケーキ付き♪
日時:3月5日(木)10:00~12:30
場所:Mam’s Style実行委員会事務局(長野市下氷鉋)
持ち物:飲み物、お弁当
申込:tsumugu831@gmail.com
主催:ハンドメイドサークルTsumugu-つむぐー
お子さんと一緒の参加、大歓迎です!!

シリコミュ&en PARTY参加者募集中!
塩尻にしか出来ない
「塩尻スタイル」の合コン
第二回シリコミュ
& en PARTY R35!Special adult day!
開催!
昨年開催時には10組が成立し好評を博しましたシリコミュ&en party!
第二回目となる今年は、
R35! Special adult day(特別な大人の日)ということで!
一つの大人世代向けに開催いたします♪
昨年大好評だった、
1%のブラッシュアップで99%のランクアップのお手伝いをさせていただく
・魅力アップセミナー(男女別)
さらに今回は、
・日本酒、ワイン、漆器等。塩尻について知っていただく大人講座
・街中コミュ(市内6店舗に分かれ美味しい塩尻を堪能)
・最後はフリータイム!en PARTYで話せなかったあの人と。。。
*参加特典として、当日限定、市内指定飲食店にて利用可能クーポンプレゼント
4つのカテゴリーを体験していただくことで、
あなたの「大人力」をさらにブラッシュアップし、
今後、
一人一人が素晴らしいコミュニティーを作り上げるきっかけづくりをテーマに開催いたします!
・開催場所 塩尻市街地
・開催時間 13:00~19:00(予定)
・受付場所 中信会館 龍胆
・参加資格 男性35歳~55歳(ジャケットを着用の上お越しください)
女性30歳~55歳(手鏡をご持参ください)
(独身の方)
・募集人員 男性30名/女性30名
・会費 男性7,000円/女性3,000円
・応募方法 専用の応募用紙に必要事項記入の上FAX又はメールにてお申し込みください
・申込締切 平成27年3月2日(月)
*参加者の皆様へ
・街中合コンは一人ずつ、受付にてクジを引いていただき
コースを決定いたします。
お友達同士でのご参加の場合、同じコースになるとは限りませんので予め
ご了承ください。
・途中参加、途中退席はご遠慮ください。
・アルコールを伴うイベントですのでお車でのご来場はお控えください。
お車でお越しの方は市営大門駐車場をご利用いただき駐車券を受付に
お出しください。(無料)
・当日、身分を証明出来るものをご持参ください。(運転免許証等)
・申込多数の場合は先着順とさせていただきます。
・ネットワークビジネス等の勧誘は、堅くお断りしております。
見つけた場合は強制退席とさせていただきます。
その際、参加料金の払い戻しはいたしませんことを予めご了承ください。
・応募方法 専用応募用紙に必要事項記入の上、
FAX又はメール又は参加店舗にてお申し込みください。
参加申し込みの後、
参加料金を3月2日(月)までに下記口座振込みをお願いします。
入金確認後、こちらからご連絡をさせていただきます。
*八十二銀行(0143) 塩尻支店(433) 普通 876593
FAX送信先 0263 88-5946
メール shiricommu@gmail.com
・応募用紙は参加飲食店店頭、塩尻商工会議所にて入手できます。
*応募用紙がお手元にない場合は、
氏名(フリガナ)
住所
電話番号(当日連絡可能な番号)
年齢
事業所名(勤務先)
性別(男/女)
以上をご記入の上お申込の後、
上記振込先に参加料金のお振込みをお願いいたします。
・申込締切 平成27年3月2日(月)
・当日受付場所 中信会館 龍胆
主催:シリコミュ実行委員会
共催:塩尻商工会議所青年部・(株)しおじり街元気カンパニー
問い合わせ先:シリコミュ実行委員会事務局
塩尻商工会議所 電話0263-52-0258


2月21日(土) おさがり交換会

子ども服、運動着、絵本、児童書・・・。愛着あるたいせつな品を次の人に届け、リユース、リサイクルの輪を広げる『エコ・クラフトの会』。明日、2月21日が活動日です。ご都合よろしければぜひご参加ください。
■『おさがり交換会』とは?
子ども服、運動着、絵本、児童書・・・ まだ使える子ども服などを交換しましょう。まだ使える大切な品物を、おさがりで活用してもらうイベントです。
■今回のおさがり交換会の概要
長野市リサイクルプラザで開催する『廃材アート2015』の期間に合わせて2回目の『おさがり交換会』を行います。
●日時 2月21日(土) 午前10:00~午後3:00
●場所 長野市リフレッシュプラザ (長野市清掃センター内) 来場無料
●方法
方法①
まだ使える子ども服、運動着、絵本、児童書などを持参してください。
展示してあるものと交換できます。 【無料】
方法②
もしも、交換できる品物がない場合、3点までを100円で提供します。
●問い合わせ CO2bank@nifty.com 事務局:NPO法人CO2バンク推進機構
http://co2bank.naganoblog.jp/
http://www.co2bank.org/
2月22日(日)普段着リメイク講座 やります!
★普段着リメイク講座 開催日時 2月22日(日) 午前10:30~正午まで
★場所 松本市本庄2-3-25 1F ㈱オリエンタルハウス内 にて
★内容 大人の服をリメイクして子ども服が簡単に作れちゃう方法 を
先生が目の前で3種類実践・紹介してくれます!
当日は1時間半という短い時間ではありますが、
お子様連れ大歓迎 でお待ちしております。
弊社の空いている打ち合わせルームで何かやってみよう
という、社長思いつきで始めた企画、
今回で2回目となります。
前回は シンプルお片づけ代表 宮嶋 まきよ 先生
をお迎えして お片付け講座を 開催しました。
打ち合わせルーム満員で大変ご盛況いただきました
★講師 フーテン衣類製作 NO ONE 百瀬 はるえ先生
(NHKまいにちスクスクにも出演)
★参加費 無料です! (オリエンタルお母さんのクッキーと紅茶付き)
★持ち物 特にありません。
★申込み 電話予約 0120-91-0466 2月19日(木)締め切りです。
お気軽にお申込みくださいませ(^-^)
駐車場に限りがございますのでお早めに!!
定員になり次第締め切らせていただきますのでご了承ください。
こんなにかわいいモンキーパンツ、
さて、こちらは 大人のある服からリメイクされています・・・
さて、どんな服が生まれ変わったのでしょうか?! 詳細は当日デス!!
好きな布を付け足すだけで、 今まで着ていたTシャツも
はるえ先生 直伝の簡単な方法で
子どものワンピースやチュニック に
生まれ変わったり!! 目からウロコがざくざくですー!
ちなみにはるえ先生も 2人のお子さまを持つ
働くお母さんなのです
マキヨ先生から お片付けのコツを伝授してもらい、
お片づけの概念が変わった
とてもためになる講座でした・・・。ちなみにマキヨ先生も
3人のお子さまを持つ働くお母さんなのです!
さぁ!今回のリメイク講座はどんな楽しいことが
待っているのでしょうか!!
弊社ホームページ
弊社中野もナガブロをやっております。
http://orientalhouse.naganoblog.jp/
私も オリエンタルお母さんの毎日 という題名でナガブロ、やってます!!
http://oriental.naganoblog.jp/
R35★オトナの飲みコン★30-40代男性参加者募集!!

こんにちは。
いまここ計画実行委員会です。
第6回オトナの飲みコン参加者を募集します。
「ホテルde午後TEA〜12星座に導かれる出逢い〜」
今回はホテル犀北館にて午後のティーパーティ。
申込時にそれぞれの星座(生年月日)をお聞きし
パーティ当日の受付でお一人ずつに「相性の良い星座」等の
メモをお渡しします。
(個人を特定、ご紹介するものではございません)
12星座に導かれる目に見えない「相性」で
会話もグンとしやすくなるかもしれません。
自己紹介やフリータイムでご活用ください。
★日時
2015年3月8日(日)
15時から17時(受付14:30〜)
★場所
THE SAIHOKUKAN HOTEL
(ホテル犀北館)
★参加資格
おおむね35歳以上の独身男女
約30人ずつ
※35歳に達していない方も参加いただけます。
★料金
男性7000円 女性4000円
※コーヒー・紅茶飲み放題。
スイーツつき。
※料金は当日受付でお支払い下さい。
※ホテルへのお問い合わせはご遠慮ください。
※受付は先着順。
●ドレスコード
男性は、スーツ、ジャケット着用、またはそれに準ずる服装。
女性は、アクセサリーを身につけてお越しください。
●筆記用具を必ずお持ちください。
●自由に連絡先交換をしていただきます。最終のカップリングはいたしません。
【キャンセルについて】
基本的にキャンセルはお受けできませんので十分ご検討の上、お申込ください。パーティーには飲食料金が発生しますので万が一キャンセルされる場合は、必ずご連絡くださいますようお願いいたします。ご連絡なく欠席された方は、次回より参加申込をお断りさせていただく場合がございます。開催5日前よりキャンセル料(パーティー料金100%)を頂戴しますので、ご了承ください。
【注意事項】
強引な誘い、相手を著しく不快にさせる会話、行為があった場合、退場していただく場合があります。
皆様のご理解とご協力をお願い致します。
★お申込・お問合せ
いまここ計画実行委員会
mail imacocokeikaku@gmail.com
TEL 090-2724-1923 11時〜19時(担当 大久保)
(1)氏名(フルネーム)
(2)生年月日
(3)年齢
(4)連絡先
(5)職業
(6)住所
(7)何をご覧になられての応募か
をご記入の上、メール、またはお電話にてお申込みください。複数でお申込の際は、代表の方が人数分をご連絡ください。
※都合により電話に出ることができない場合は、24時間以内に折り返しお電話いたします。
※携帯メールからお申込みの場合はパソコンからのメール受信設定をお願いいたします。
※お申込み・お問い合わせから2日以上経過してもメールの返信がない場合は、メールトラブルの可能性がございますので、恐れ入りますがお電話での確認をお願いいたします。
「松尾町フードサロン」にて「ミラクルなミネラルスムージー」体験会開催!

2015年2月21日(土) 上田市 「松尾町フードサロン」にて「ミラクル☆ミネラルスムージー」を体験していただく講習会を開催します。
お野菜提供は「のうのう」!



スムージーの効果
ミネラルのお話
ココナッツオイルの可能性
メディカルアロマのお話
講師:横川喜美さん
*日本パステル和アート協会公認インストラクター
*TCプラチナトレーナー
*センセーショントリコロールティーチャー
*数秘&カラープレゼンター/認定トレーナー
*レイキティーチャー
*セルフセラピー・カードセラピスト
*光のことばセラピスト
上記のノウハウを統合させたオリジナルセッションをさせていただいております。
東京のヒーリングサロンで旦那様と一緒にご活躍です!
とき:2015年2月21日(土)
受付10:15~ スタート10:30~12:30
受講料:2000円(材料費込み)
ところ:上田市 松尾町フードサロン
住所:上田市中央1丁目2-17
お申込み・お問い合わせ
050-5806-7205 高橋
桜舞プランニング お申し込み・お問い合わせフォーム
2月22日☆クリスタルボウル『音のしずく』
日時 2月22日(日) 14時~15時
場所 アルカンシエル (高田・丸和商店前)
参加料 2500円(中学生半額、小学生以下無料)
ヨガマットまたはバスタオル持参。

お水、ストーンアクセをお持ち頂ければ、波動水。
ストーンの浄化とパワーチャージが出来ますので、ご自由にお持ち下さい。
ポイントカードができました。
またお友達ご紹介サービスもございます。
ポイント2倍となっております♪
お申し込み・お問合せ
ブログ先からメールしていただくか、
shizuku16★icloud.com(★を@に変えて下さい)こちらへ
※バレンタインドーナツ発売※
須坂市のn-style / スイーツマーケットカフェです。
12日より「イクミママのどうぶつドーナツ」バレンタイン
限定ドーナツを販売致します。

名前は『ショコラ』と『モカ』です。
これは男性でも食べてみたいと思いますね。
おススメです!
ただ限定となります。
欲しい方はご予約をおすすめしますよ。
しかしかわいいなあ~
ご予約・お問い合わせ 026-214-0880
※おいしい物いっぱい※
12日よりいろは堂さんとのコラボカフェもあります。
いろは堂おやき、

キリンラーメン、

限定バレンタインドーナツ

そしてそしてスイーツマーケットカフェからは
北欧キャラクターカップケーキが登場!

楽しい、おいしいが逃せない2週間になりますよ。
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長野県須坂市南横町1555
n-style / スイーツマーケットカフェ
026-214-0880
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※長野市善光寺パティオ大門えんがわでも、どうぶつドーナツ
デコレーションカップケーキ好評販売中!!
寝ころんだままできる簡単体操で背中をほぐす「コタツでエクササイズ」参加者募集
今話題の「体幹トレーニング」「ストレッチポール」
12日(木)13:30~上田市での教室参加者募集です
***********************************
寝ころんだままできる背中の体操
「コタツでエクササイズ」がこの冬大人気!
寒くなると縮まるカラダ
寒くなると猫背になるカラダ
猫背になるとがちがちになる背中
そんな背中をほぐし
動きやすいカラダになっちゃおう!!
てのがコタツでエクササイズ♪
うつ伏せに寝たままでできるので
コタツでもお布団の上でもどこでもできちゃう
しかも短時間で効果抜群!
今週は上田市で体験できます
12日(木)13:30~14:30
上田市 MANABI外語学院5階
参加費1,000円
担当講師
日本コアコンディショニング協会認定講師
宮川彩子(みやがわあやこ)
ブログ http://eekao.naganoblog.jp/
申込み・問合せは
080-2001-6745
nagano_bodynotice@yahoo.co.jp
(担当みやがわ)
までお願いいたします